6º EF

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 ¡VUESTRA RECOMPENSA!


Alumnos de 6º

 Muchas gracias por vuestro trabajo y 

 ¡FELIZ VERANO!

Cuidaros y cuidar el PLANETA

 

Propuesta de verano.

Estiramientos espalda
https://www.youtube.com/watch?v=XcJ1zVXfTfQ
Warm up + calm down
https://www.youtube.com/watch?v=hp5vEC_Sg3I&list=PL6HEXz0pLKOSNwkUCYNEB-HYnAEutna4h&index=16&t=0s&app=desktop

Vuelta ciclista en casa. Juego tradicional de chapas
https://www.youtube.com/watch?v=XoecMa22VNs
Qué puedes hacer en 30´´
https://www.youtube.com/watch?v=hD9TyyAcfHg&list=PL6HEXz0pLKOSNwkUCYNEB-HYnAEutna4h&index=25

Juegos varios
https://www.youtube.com/watch?v=muMvN0RCXh8

Propuesta VI. (Semana 1-4 junio)

Esta semana váis un poco perezosos en las estregas, ¡ánimo que estamos en la recta final! En menos de lo que esperáis llegáis a la meta y ya os tocará descansar.

Actividad 1. Calentamiento 5.

Esta semana vamos a trabajar la agilidad-coordinación usando un cuadrado que podéis pintar con tiza, cinta aislante, usando las baldosas de casa. Hay que hacer el calentamiento sólo 1 vez. ¿Qué hay que recoger en el cuaderno de EF?

  1. Fecha
  2. Actividad 1.
  3. Pulsaciones antes de realizar la actividad: _____ ppm
  4. Pulsaciones después de realizar el calentamiento:_____ ppm
 Aquí os dejo el video.

 

Actividad 2. Calentamiento 6.

Esta semana vamos a trabajar la agilidad-coordinación. Seguimos con el cuadrado del día anterior, la línea y la cruz. Hay que hacer el calentamiento sólo 1 vez. ¿Qué hay que recoger en el cuaderno de EF?
  1. Fecha
  2. Actividad 1.
  3. Pulsaciones antes de realizar la actividad: _____ ppm
  4. Pulsaciones después de realizar el calentamiento:_____ ppm
  5. Dibuja 5 ejercicios en el cuaderno que puedas realizar con el cuadrado, línea o cruz.
 Aquí os dejo el video.

Actividad 3. Juego de la oca deportiva.

El siguiente enlace te dirige a un tablero de la oca en el que hay que ir avanzando casilla a casilla hasta llegar a la meta realizando pruebas deportivas. Podéis imprimir el tablero, dibujarlo con vuestros propios retos, tener en la pantalla del ordenador el tablero e ir apuntando en un papel las casillas que váis avanzando.
En esta ocasión os pido que me escribáis en 4 líneas en el cuaderno una reflexión sobre cómo ha sido el desarrollo del juego en familia.

Juego de la oca deportivo

  Actividad 4. Tenis Health.

Clikear en el siguiente enlace TENNIS para ir a la página de la Davis Cup de Tennis donde para esta semana os propongo realizar el QUIZ 5. Para responder debéis leer los siguientes apartados:
  • Países: Italia, Alemania.
  • Nutrición: estilo de vida saludable.
  • Tips 5.
Llega al final del documento, pone QUIZ. Clikea: ¡Juega ahora!, "comenzar", "continuar", "buena suerte". Después en "¿cuál es el nombre de tu colegio?", escribe Breogán. Iniciarás el cuestionario. ¡Suerte!
Una vez finalizado el QUIZ, mandarme la imagen final del cuestionario a mi correo. (lilian.munoz@educa.madrid.org)



Propuesta V. (Semana 25-29 mayo)

Esta propuesta es más tranquila que la anterior. Para aquellos que aún no me han presentado las propuestas, estáis a tiempo.

"Si no pierdes, no puedes disfrutar la victoria", Rafael Nadal

Actividad 1. Calentamiento 5.

Esta semana vamos a trabajar las repeticiones y la coordinación. Por favor, cuidar en la posición de la plancha poner las abdominales duras para evitar dolor lumbar.¿Qué hay que recoger en el cuaderno de EF?

  1. Fecha
  2. Actividad 1.
  3. Pulsaciones antes de realizar la actividad: _____ ppm
  4. Pulsaciones después de realizar el calentamiento:_____ ppm
  5. Dibujar 2 ejercicios inventados de calentamiento en el que intervengan el tren superior y el tren inferior.
  6. Responder a la pregunta: ¿qué coordinación te ha resultado más fácil de las 4 que se exponen en el calentamiento?

Aquí os dejo el enlace del calentamiento de esta semana.

Actividad 2. Tenis Health.

Clikear en el siguiente enlace TENNIS para ir a la página de la Davis Cup de Tennis donde para esta semana os propongo realizar el QUIZ 4. Para responder debéis leer los siguientes apartados:
  • Países: Serbia, Australia.
  • Nutrición: suplementos.
  • Tips 4.
Llega al final del documento, pone QUIZ. Clikea: ¡Juega ahora!, "comenzar", "continuar", "buena suerte". Después en "¿cuál es el nombre de tu colegio?", escribe Breogán. Iniciarás el cuestionario. ¡Suerte!
Una vez finalizado el QUIZ, mandarme la imagen final del cuestionario a mi correo. (lilian.munoz@educa.madrid.org)




Propuesta IV. (Semana 18-22 mayo)

En esta propuesta repasaremos un contenido ya trabajado en el periodo presencial. Para aquellos que aún no me han presentado las propuestas, estáis a tiempo.



"La falta de actividad destruye la buena condición de todo ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio físico lo conserva". Platón.

Actividad 1. Calentamiento 4.

Esta semana vamos a trabajar la persistencia.¿Qué hay que recoger en el cuaderno de EF?

  1. Fecha
  2. Actividad 1.
  3. Pulsaciones antes de realizar la actividad: _____ ppm
  4. Pulsaciones después de realizar el calentamiento:_____ ppm
  5. ¿Qué es la persistencia? Poner un ejemplo relacionado con la EF.
 Aquí os dejo el enlace.

Actividad 2. Constancia.

Voy a valorar cómo el cuerpo mantiene o pierde las habilidades adquiridas en un momento de nuestras vidas. Por ello, coger vuestros malabares, ver el vídeo y vamos a practicar.


En el cuaderno váis a recoger:
  1. Actividad 2.
  2. Explicar y dibujar con machanguitos 2 movimientos realizados en el vídeo.
  3. Reflexionar sobre cómo se aplica la "constancia" en esta actividad de malabares.

Actividad 3. Tenis Health.

Clikear en el siguiente enlace TENNIS para ir a la página de la Davis Cup de Tennis donde para esta semana os propongo realizar el QUIZ 3. Para responder debéis leer los siguientes apartados:
  • Países: Gran Bretaña, Estados Unidos.
  • Nutrición: hidratación.
  • Tips 3.
Llega al final del documento, pone QUIZ. Clikea: ¡Juega ahora!, "comenzar", "continuar", "buena suerte". Después en "¿cuál es el nombre de tu colegio?", escribe Breogán. Iniciarás el cuestionario. ¡Suerte!
Una vez finalizado el QUIZ, mandarme la imagen final del cuestionario a mi correo. (lilian.munoz@educa.madrid.org)

Propuesta III. (Semana 11-15 mayo)

Hay un gran esfuerzo fisico en la propuesta II. Para aquellos que aún no me la han presentado, estáis a tiempo. Fuerza para todos.

Actividad 1. Calentamiento 3.

En este calentamiento necesitamos un balón o un objeto esférico. ¿Cómo de habilidosos sois con el balón? Buscad un lugar libre de obstáculos en casa, incluso puede ser en la calle, tomando todas las precauciones requeridas de mascarilla-guantes y manteniendo las distancias. 
Hacer este caletamiento 1 vez en la semana y anotad en el cuaderno los siguientes datos.
  1. Fecha
  2. Actividad 1.
  3. Pulsaciones antes de realizar la actividad: _____ ppm
  4. Pulsaciones después de realizar el calentamiento:_____ ppm
 Aquí os dejo el enlace. Ya me contaréis la experiencia.

Actividad 2. Inteligencia emocional.

Esta es una actividad más calmada que la anterior y que os resultará familiar. Se plantean 3 actividades diferentes relacionadas con tus emociones (sentimiento muy sensible en estos momentos), el espacio (reconocimiento del lugar) y el tiempo (ritmo del corazón). 
Clikear en el enlace 


Una vez realizadas las actividades, escribir las cuestiones en el cuaderno y responderlas.
  1. Escribe las 5 emociones básicas.
  2. Describe el recorrido realizado con los ojos vendados.
  3. Escribe 2 lugares en los que te hayas escondido.
  4. ¿Qué sonidos escuchabas en la actividad 3? ¿A qué velocidad latía tu corazón?
  5.  Qué aspecto positivo sacas de esta actividad. 
Mandar un fotografía del cuaderno con las preguntas y respuestas.

Actividad 3. Tenis Health.

Clikear en el siguiente enlace TENNIS para ir a la página de la Davis Cup de Tennis donde para esta semana os propongo realizar el QUIZ 2. Para responder debéis leer los siguientes apartados:
  • Países: Ecuador, Hungría.
  • Nutrición: dieta mediterránea.
  • Tips 2.
Llega al final del documento, pone QUIZ. Clikea: ¡Juega ahora!, "comenzar", "continuar", "buena suerte". Después en "¿cuál es el nombre de tu colegio?", escribe Breogán. Iniciarás el cuestionario. ¡Suerte!
Una vez finalizado el QUIZ, mandarme la imagen final del cuestionario a mi correo. (lilian.munoz@educa.madrid.org)

 

Propuesta II. (Semana 4-8 mayo)

Enhorabuena a aquellos que me habéis entregado la propuesta I. Para aquellos que aún no me la han presentado, estáis a tiempo de realizarla. Ánimo a todos.

1. Calentamiento 2.

Cada semana os propondré unos ejercicios de calentamiento para mover el esqueleto. Debéis tomar las pulsaciones antes y después de realizar el calentamiento y anotarlas en el cuaderno como la semana pasada. Hacer este caletamiento 2 veces en la semana.
  1. Fecha
  2. Actividad 2.
  3. Pulsaciones antes de realizar la actividad: _____ ppm
  4. Pulsaciones después de realizar el calentamiento:_____ ppm
Además en esta ocasión tendréis que dibujar 3 machanguitos escribiendo debajo de ellos el nombre del movimiento que se realiza según indica el vídeo. Después me mandáis la imagen del cuaderno.
Nota: el vídeo dura 16´01´´. Si aguantas hasta el final fantástico. Por el contrario, si ves que es mucho tiempo, realiza el primer día el calentamiento hasta el minuto 7´21´´ y el siguiente día aguanta hasta el final.
Os dejo el enlace. Ánimo campeones.

2. Tenis Health.

Clikear en el siguiente enlace TENNIS para ir a la página de la Davis Cup de Tennis donde para esta semana os propongo realizar el QUIZ 1. Para responder debéis leer los siguientes apartados:
  • Países: Croacia, Francia.
  • Nutrición: 5 comidas al día, dieta mediterránea.
  • Tips 1.
Llega al final del documento, pone QUIZ. Clikea: ¡Juega ahora!, "comenzar", "continuar", "buena suerte". Después en "¿cuál es el nombre de tu colegio?", escribe Breogán. Iniciarás el cuestionario. ¡Suerte!
Una vez finalizado el QUIZ, mandarme la imagen final del cuestionario donde indica el resultado del mismo a mi correo. (lilian.munoz@educa.madrid.org)



 

Propuesta I. (Semana 27-30 abril)

1. Calentamiento.

Recuerda cómo se toman las pulsaciones: usar los dedos índice y corazón (NUNCA pulgar), elegir en qué parte corporal se tomarán, contar en 6 segundos cuántas pulsaciones tienes y multiplicar el resultado por 10 para obtener las pulsaciones por minuto. (tus pulsaciones x 10 = _____ ppm).
El siguiente enlace te recuerda "Cómo tomar el pulso".

Visualiza y realiza los ejercicios que en este vídeo se muestran: "Ejercicios de calentamiento". Antes de realizar la actividad y al finalizarla, tómate las pulsaciones. Realiza dicha actividad, al menos 2 veces en la semana.
Anota en tu cuaderno de EF:

  1. Fecha
  2. Actividad 1
  3. Pulsaciones antes de realizar la actividad: _____ ppm
  4. Pulsaciones después de realizar el calentamiento:_____ ppm


Durante la semana, deberéis mandarme una fotografía del cuaderno con las actividades pedidas al correo institucional. (lilian.munoz@educa.madrid.org)

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